Stretching - Relaxation:
Le stretching est un travail d'étirement et de relaxation musculaire complémentaire et indispensable au danseur, mais aussi à tout un chacun afin de ne plus subir le stress physique de la vie quotidienne: mauvaises postures au travail, longue période assises dans les transports...
Les étirements et le travail de renforcement musculaire vous permettront d'évoluer à votre rythme; quelque soit votre expérience passée, vous dénouerez vos articulations et évacuerez les tensions du quotidien.
Une partie des exercices est effectuée debout et l'autre partie au sol, avec une technique influencée par la Barre Astié et le yoga. Les exercices sont effectués sur des musiques lentes et relaxantes.
Gym douce entretien:
Avec ou sans accessoires (Step, Elastiband, Batons, Balons...) des exercices de renforcement musculaire se succèdent sur un rythme équilibré;. sollicitant tous les muscles dans un soucis d’équilibre corporel (Abdominaux, fessiers...)
Yoga:
Le NATHA YOGA est une pratique multi-millénaire qui tire ses origines de l'Inde. C'est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d'éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel).
Le hatha-yoga est une technique de nettoyage, d’entretien et de mise en puissance de ce qui compose l’être humain, à savoir : le physique, l’énergie et le mental.
Le premier objectif est la santé, le deuxième la connaissance et l’accès à la structure énergétique et le développement des énergies personnelles, le troisième est la maîtrise de la pensée et du mental.
Chacun selon ses désirs et ses ambitions peut trouver le sien. On peut donc faire du hatha-yoga tout simplement pour la santé, soit pour la restaurer soit pour l’entretenir, mais également pour rester jeune et alerte très longtemps, les sages disent que chacun devrait pouvoir vivre jusqu’à 150 ans en pleine forme !…
.…citation: Christian Tikhomiroff
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