Intéractif
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BARRE AU SOL - ETIREMENTS - GYM
STRETCHING - ETIREMENTS
Un travail d'étirement, de tonification et de relaxation musculaire complémentaire est indispensable au danseur, mais aussi à tout un chacun afin de ne plus subir le stress physique de la vie quotidienne: mauvaises postures au travail, longue période assises dans les transports...
Les étirements et le travail de renforcement musculaire vous permettront d'évoluer à votre rythme; quelque soit votre expérience passée, vous dénouerez vos articulations et évacuerez les tensions du quotidien.
La première partie du cours se compose d'exercices réalisés debout et l'autre partie, les exercices sont effectués au sol.
BARRE AU SOL
La séance se déroule en position assise ou allongée au sol, avec une technique également influencée par la Barre Astié, la danse classique et moderne. Les exercices sont effectués sur des musiques lentes et relaxantes. Parfait équilibre et complément de travail pour les danseurs et toute personne souhaitant une harmonie corporelle.
GYM D'ENTRETIEN & GYM DOUCE PROPRIOCEPTIVE
Abdos, fessiers... les grands classiques, mais aussi une tonification musculaire globale : la gym d'entretien vous permet de retrouver la forme ou de la conserver.
La gym proprioceptive offre d'autres qualités, notamment au niveau de l'équilibre et de la redéfinition de son schéma corporel. Ce travail de renforcement musculaire doux et de meilleure perception de l'espace est équilibrant et non traumatisant pour le corps. Il peut s'effectuer avec de petits accessoires : ballon, baton...
Dernière mise à jour de cette page le 23/08/2010
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